5种人秋季最怕冻！千万捂严实了再出门~_科普湖南_科学普及_业务信息

5种人秋季最怕冻！千万捂严实了再出门~

发布时间：2021-10-09 信息来源：【字体：小大】

“一场秋雨一场寒。”近日来，由于几场秋雨的光顾，南方地区气温呈现了下降的趋势，许多朋友急忙换上了更厚的服饰。

自古至今我国都流传着“春捂秋冻，不生杂病”的说法，但时至今日，真的还适合秋冻吗？

秋冻的意义是什么？

秋季是夏季与冬季的过渡期，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应付更为残酷的严冬。

如果此时过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗能力。

不过，秋冻也是有限度的。

而对于南方的朋友来说，由于秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。

#“秋冻”不意味着要挨冻

一般来说，“秋冻”有两层含义：

1.秋不忙添衣：秋季当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的，但“适当增衣”是以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。

2.拖延添衣时间：晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。

秋冻的禁忌人群有哪些？

但秋冻需要接受寒冷刺激，并不是所有人群都适合。一般而言，患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病、体虚老人、儿童等人群都不适合“秋冻”。

尤其是以下五类人，不但不能秋冻，还应注意保暖：

心脑血管病人

深秋季节气温变化大，温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。

这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，容易诱发心肌梗塞及中风等疾病。

哮喘、支气管炎病人

对于一些有慢性支气管炎的老年人，本身气道的防御功能较差，着凉时身体的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵后易引起感冒、咳嗽，还会引起扁桃腺炎和肺炎。

尤其是患有哮喘和支气管炎的病人，主要的防病方法就是不能感冒，因此保暖对他们很重要，要及时地增减衣物。

胃病病人

胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，由于深秋时节气温变化无常，特别是冷空气骤袭了胃肠，如果防护不当，就会使旧病复发。

老寒腿病人

老寒腿患者在受寒时会使症状加重。

老寒腿属于中医“痹症”范畴，受累的关节以膝关节为主，常出现关节疼痛，有时伴有肿胀，上下楼或下蹲时疼痛加剧。

对于这类病人，从秋季开始就应该注意腿部保暖。

体寒的女性患者

对于一些本身素体寒冷的女性朋友，尤其是一到冬季就手脚冰凉，小腹寒冷的女性，秋季务必要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒，甚至造成宫寒、月经不调等疾病的侵扰。

来源：中国青年报、养生中国

编辑：马林虹

初审：马林虹

终审：刘新

分享到：